Après 2 ou 3 tests en salle sans licence je prends une licence ce qui ME PROTEGE et PROTEGE LES AUTRES en cas d'accident.
Dans ma pratique je m'échauffe progressivement (je ressens la température).
PARADE : pour réaliser ou tenter des blocs je demande une parade ou j'assure la parade de l'autre !
Les pièges : j'analyse les zones de réception, et je me débrouille pour pas tomber entre 2 matelas (risque de cheville foulée ou au pire de fracture).

Zen ma soeur, zen mon frère, à la fin je m'étire pour tranquille soulager mes trucs.